카페인

카페인은 커피나 차, 초콜릿, 에너지음료 같은 데 들어있는 물질이에요.
몸에 들어가면 잠을 깨우고 정신을 맑게 해주는 효과가 있어요.
그래서 사람들이 졸릴 때나 집중이 필요할 때 커피를 마시죠.
하지만 너무 많이 먹으면 심장이 빨리 뛰거나 손이 떨리고, 잠을 못 자게 될 수도 있어요.
사람마다 카페인을 받아들이는 정도가 달라요. 어떤 사람은 커피 한 잔에도 밤새 잠을 못 자고, 어떤 사람은 여러 잔을 마셔도 멀쩡해요.
이건 타고난 유전자 차이 때문이라고 해요.
하루에 얼마나 먹어도 괜찮은지는 나라별 건강 기관들이 권장량을 정해두고 있어요.
카페인이 없는 커피, 즉 디카페인 원두도 요즘은 많이 팔려요.
임산부나 어린이는 특히 카페인 섭취에 더 조심해야 한다고 해요.